Vêtements
Base des données
Entraînements
Course à pied
La course à pied en Triathlon - Cours de formation d'initiateur de Triathlon BF5 - Jean Carmier
Courir plus lentement pour courir vite
Pourquoi faut-il fractionner les efforts en course à pied
Les éducatifs (ou les "gammes") en CAP
Natation
A1. Assouplissement & échauffement à sec
N0. Le rôle de la tête en crawl - part 1
N01. Le rôle de la tête en crawl - part 2
Battements des jambes en crawl
N1.Technique de battements de jambes en crawl
N2. Pourquoi tu as les jambes qui tombent en crawl
N3. Améliorer son battement de jambes
N4. Exercices à "sec" pour améliorer son battement
N5 . Fréquence de battements à 2 , 4 ou 6 temps - Laquelle choisir?
N6. Coulée ventrale avec ondulations puis battements
Alignement
N7. L'alignement en crawl - quelles positions adopter?
N8. Exercices d'alignement - superman
Respiration en crawl
N10. Corriger ses erreurs de respiration
N13. Corriger les bras qui croisent en crawl
N14. Le trajet des bras hors de l'eau en crawl avec exercices
N15. La prise d'appui en crawl
N16. La prise d'appui - tuto FFN
N17. Le trajet des bras sous la surface avec exercices
Les bases techniques du crawl - tuto 8 FFN
Assouplissements et Echauffement à sec
Améliorer la souplesse des épaules
Vélo
L'utilisation des pédales automatiques
Comment booster sa PMA
La descente : Prendre un virage fermé
Renforcement musculaire
Plans d'entraînements (à venir)
Préparation d'un Triathlon M sur distance Olympique
Préparation d'un Half-Iroman
Préparation d'un Ironman